Eksperci apelują, aby podczas upałów nie pić zimnej wody!
Upały odczuwamy w całym kraju. Eksperci apelują do Polaków, aby pamiętać o odpowiednim nawodnieniu. Ostrzegają jednak, że temperatura wody powinna być zbliżona do temperatury naszego ciała.
![](https://krakowwpigulce.pl/wp-content/uploads/2021/07/woda.jpg)
Fot. Pixabay
Jak wszyscy wiemy, każdy powinien odpowiednio nawadniać się, niezależnie od pogody. Ogólne zapotrzebowanie dla kobiet wynosi minimum 2 litry, natomiast dla mężczyzn 2,5 litra dziennie. Szczególnie jest to ważne teraz, kiedy mamy do czynienia z upałami.
Jednak okazuje się, że podczas upałów temperatura wody powinna być bliżona do temperatury naszego ciała. Jak wyjaśnia w rozmowie z RMF FM kardiolog Robert Ryczek ze szpitala Wojskowego Instytutu Medycznego w Legionowie, organizm wtedy lepiej sobie wtedy poradzi z upałem i szybciej się nawodni.
Oznacza to, że nie powinniśmy podczas wysokich temperatur pić zimnej wody. A robimy to najchętniej, często dodając również do napoków kostki lodu. A wystarczyłoby chociażby nawet wypić ciepłą herbatę i powinniśmy poczuć się lepiej.